為什么我們常常會聽見別人建議多喝水？飲用足夠的水，會為我們帶來哪些好處？以下是高露達分享的飲用水的十大好處，快來了解一下吧！

1.增加能量

由于你的大腦主要是水，所以喝水能幫助你思考、集中注意力、提高警覺。作為額外的獎勵，你的能量水平也提高了！

2.可以******

去除脂肪副產品，減少進食量（如果在飯前飲用，可以填飽肚子），減少饑餓感，提高你的零卡路里！

3.排除毒素

通過排汗和排泄來排除廢物，從而降低患腎結石和泌尿道感染的風險。

4.改善膚色

滋潤肌膚，保持肌膚清爽、柔軟、光澤。******皺紋，這是很好的方法！

5.保持規律性

有助于消化，水是消化食物和預防******的條件。

6.增強免疫系統

喝大量水的人不太可能生病。誰不愿意在大多數時候都覺得自己很健康呢?多喝水有助于對抗流感、癌癥和心臟病等其他病。

7.自然******療法

有助于緩解和預防通常由脫水引起的******（偏******和背部疼痛）。

8.防止痙攣和扭傷

適當的水合作用有助于保持關節潤滑，使肌肉更有彈性，從而減少關節疼痛。

9.讓你心情愉快

當身體處于良好狀態時，你會感覺很棒，很開心！

10.省錢！

水是免費的！即使你選擇瓶裝/過濾水，它仍然比那些高糖和富含脂肪的拿鐵便宜！